Herfst en het winteruur: impact op mensen met dementie
In de nacht van zaterdag op zondag gaat de klok weer een uur terug, en dat betekent de start van het winteruur. Voor velen is dit slechts een kleine aanpassing, maar voor mensen met dementie kan dit grote invloed hebben op hun stemming en gedrag. Deze verandering kan verwarring, onrust en zelfs moeilijk hanteerbaar gedrag veroorzaken.
Waarom het winteruur lastig kan zijn voor mensen met dementie
De interne klok van mensen met dementie is vaak al verstoord, en veranderingen zoals de overgang naar het winteruur kunnen dit verergeren. Ze kunnen het moeilijk vinden om in slaap te vallen, vroeg wakker worden, en overdag meer verward en geïrriteerd zijn. Bovendien kan het gebrek aan natuurlijk licht in de kortere dagen bijdragen aan hun onrust.
Hoe om te gaan met de overgang naar het winteruur bij mensen met dementie
De overgang naar het winteruur kan onrustig en verwarrend zijn voor mensen met dementie. Hier zijn enkele praktische tips om hen tijdens deze periode te ondersteunen:
Pas de routine geleidelijk aan
Begin een paar dagen voor de klokwijziging al met het aanpassen van de tijden van dagelijkse activiteiten. Verschuif maaltijden, slaap- en waakmomenten stap voor stap met 10-15 minuten, zodat de aanpassing minder abrupt is.Stimuleer daglicht in de ochtend
Zorg dat de persoon 's ochtends zoveel mogelijk natuurlijk daglicht krijgt. Daglicht helpt het lichaam zich aan het nieuwe ritme aan te passen. Ga bijvoorbeeld na het ontbijt een korte wandeling maken of zorg voor een goed verlichte plek in huis.Creëer een duidelijke avondroutine
Houd aan het einde van de dag een vaste routine aan, zoals een rustige activiteit na het avondeten, zoals samen een kop thee drinken of een kort gesprek voeren. Dit helpt het lichaam en de geest voor te bereiden op de nacht.Vermijd prikkels in de avond
Probeer de omgeving rustig en prikkelarm te houden wanneer het donker wordt. Vermijd harde geluiden en fel licht, omdat dit onrust kan uitlokken. Zet de televisie zachter of kies voor rustige muziek, en dim de lichten langzaam om de overgang naar de nacht te bevorderen.Let op signalen van vermoeidheid en onrust
Wees extra alert op signalen van vermoeidheid of verwarring, zoals herhaaldelijke vragen of doelloos rondlopen. Reageer kalm en bied een rustige, vertrouwde activiteit aan om hen te helpen tot rust te komen.Bied een vertrouwd object aan
Soms helpt het om de persoon een vertrouwd object aan te reiken, zoals een foto, knuffel of een lievelingsdeken. Dit kan een gevoel van veiligheid en comfort geven, vooral als er sprake is van onrust of nachtelijke verwarring.Stimuleer regelmatige eetmomenten en lichte beweging
Zorg dat er op vaste momenten gegeten wordt en dat er gedurende de dag ook momenten van lichte beweging zijn, zoals een korte wandeling binnen of even opstaan. Dit helpt het lichaam om het nieuwe ritme beter te accepteren.Blijf geduldig en stel gerust
Mensen met dementie kunnen tijdens deze overgang vaker vragen stellen of zich zorgen maken. Blijf rustig en herhaal geruststellende woorden indien nodig. Vertel hen dat alles in orde is en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken.
Deze tips kunnen helpen om de overgang naar het winteruur voor mensen met dementie soepeler te laten verlopen. Een rustige benadering en begrip kunnen veel bijdragen aan hun welzijn en comfort tijdens deze verandering.